21 dias!

21 dias de Atkins e disse adeus a mais de 4 quilos!

Nesses 21 dias não passei fome, desejos e senti minha disposição ir aumentando dia-a-dia, a dormencia nos braços melhorou em mais de 80%, meu refluxo também. Aliás por falar em refluxo: não tomo mais Omeprazol, fiz o teste tomado dia sim, dia não, até parar de vez! Confirmei que reflux também é um dos efeitos horrendos do consumo alto de carboidratos!

Iniciei em um novo emprego, e tem sido tranquilo adaptar o estilo Atkins a comida da empresa. Acabo levando um "reforço" de proteínas para comer logo depois do almoço, além de levar também pronto meu tempero para salada. Com isso consigo manter-me firme me alimentando basicamente de 5 em 5 horas, e fome é algo que não sei mais o que é.

Neste final de semana inclui o vinho aos sábados: comemos uma deliciosa pizza de berinjela acompanhado de um maravilhoso grenache espanhol.

PRIMEIRA SEMANA DE INDUÇÃO

Uma semana de indução! O que falar sobre esses 7 dias de nova vida? Foram ótimos! Em relação aos sintomas de entrada em cetose, não posso negar, eles surgiram, mesmo com a dica de tomar o caldo salgado. Na quinta feira tive um grande mal estar, uma intensa fadiga. Sexta feira foi a vez da dor de cabeça aparecer forte e no sábado mesclou-se de forma mais leve com enjoo. Estes, foram os únicos percalços da entrada em cetose, sintomas tão comuns que já tem até apelido: Ketoflu, ou gripe da cetose!

Não dá para negar que o corpo reage a mudança gritando! Imagina uma pessoa que como eu comia mais de 200, 300 grs de carboidratos por dia, passar do nada a ingerir de 15 a 20 grs?

Agora as prós também são gritantes, desapareceram: Inchaço das mãos e do estômago; Dormência dos braços e tenho sentido menos sono, o que vai ser ótimo pois em breve estou de volta ao trabalho!

O peso baixou maravilhosamente, iniciei a dieta com 115 quilos e hoje estou com 112,900grs

Tudo isso sem passar fome, fazendo 03 refeições ao dia sem necessidade de lanchinhos. Como de 5 em 5 horas aproximadamente.

Impressionante como tudo fica bom quando você pode usar manteiga, bacon, queijos, nata e creme de leite a vontade!

PRIMEIROS DIAS DA INDUÇÃO

Hoje completo 3 dias de indução. Me sinto bem melhor, os braços já estão adormecendo menos, e com a dica de tomar caldo salgado (dica do livro novo) eu tenho sentido bem fracamente os sintomas da entrada em cetose, sinto apenas uma sombra de dor de cabeça, muito tênue.
Todos os dias tenho me mantido dentro de meu limite de carbos, coincidentemente 10 grs todos os dias até agora e em relação as verduras tenho comigo um pouco menos que mandam pois só de shoyu (usado no caldo salgado) são 7grs de carboidratos a descontar. Isso me fez ver quão minuciosa é esta dieta, pois e se eu simplesmente tomasse o caldo sem descontar os carbos? Certamente todos os dias estouraria minha cota e com certeza iria atrasar meu emagrecimento. Memso assim tenho comigo verduras no almoço e salada no jantar.
Falando em emagrecimento, em menos de 48hs de Atkins já mandei 900grs embora!

CONTAGEM REGRESSIVA

Escrevo este texto no sítio em meu ultimo dia de farra alimentar. Amanhã inicio a Indução da |Atkins.

Na contagem regressiva para iniciar minha Atkins tenho encontrado a cada instante mais motivos que me dão a certeza de que Atkins é o caminh certo a seguir.

Estes dias tenho me "despedido" de certos alimentos tais como panquecas, panetone, macarrrão, pão de queijo, etc e a cada vez teno tido sintomas cada vez piores tais como:

• Dor de estômago
• Refluxo
• Enjoo
• Inchaços
• Estufamento do estômago
• Gases
• Dormência nos braços e pernas

Apesar de amar demais os carboidratos, sinto que eles são para mim como drogas e somente me fazem mal em troca de alguns instantes de prazer. Não valem a pena de modo algum e por mais que doa sei que são coisas que terei de abrir mão para sempre.

Amanhã inicio minha Indução, vou fazer a indução extendida e pretendo ficar nela por pelo menos 3 meses. Depois na PPC pretendo ir acrescentando a escada de carboidratos não a cada semana, mas mensalmente. Essa foi uma forma que acredito ser boa para quem, como eu precisa emagrecer mais de 40 quilos.

Não coloquei uma meta final, não sei efetivamente qual seria meu peso ideal, no momento só sei que quero pesar menos que meu marido, e ele tem 79 quilos. Por certo mesmo eu deveria pesar uns 60 quilos, mas tenho que ir devagar e como tenho uma ossatura muito grande, se emagrecer demais fico com cara de doente, como já aconteceu quando fiquei com 57 quilos.