FOME, SEDE OU VONTADE DE COMER?

Sempre faço apenas uma refeição principal por dia, ou seja ou almoço tarde ou janto cedo. Ontem jantei cedo, o menu foi arroz, feijão, salada, bife e batata frita, uma delícia! E lá se foram muitos propontos, de modo que a noite para não ter que usar os pontos extras penei um pouco e sabia que se desse fome teria que me contentar com frutas e verduras. E assim foi, comi melão, e quando foi quase 23:00hs achei ter sentido um oco no estômago, lembrei que tinha um refogado de mamão verde (deliciosa especialidade de minha sogra) e fui a cozinha me preparar para devora-lo. Mas  ai tinha uma louçinha na pia e eu resolvi lava-la antes... ai começei a fazer contas, tinha jantado por volta das 20:00hs , comi bem, não podia estar com fome. ai percebi me lembrei das palavras de minha orientadora  do Vigilantes lá de 10 anos atrás "Quando achar que é fome tome um copo de água antes, pode ser só sede." Batata! Tomei água é o que eu achava que era fome era sede mesmo!
è bom lembrar que quando se faz um refeição completa a gente só vai sentir fome efetivamente depois de mais de 03 horas, antes disso ou e sedo ou é gula! Eu intermedio minhas refeições com frutas e depois de 1 horas das frutas ai sim se a fome permanecer eu preparo uma refeição mais substancial. Tem dado muito certo e sempre me dá a impressão de que eu passo o dia inteiro comendo!